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　　在这 个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳 气味的
蔬菜，如韭菜、香菜

、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 
、

蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或  少食辛  辣刺激食物，以免肝火上炎。