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　　在这个
时节该如何调理养生？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜 ，如韭菜、香菜  、葱、蒜、荠菜、香椿
等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春 日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、
莴苣
等，禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火上  炎。