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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮 食
上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽  ”，也就是 说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火 
上炎。