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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上 可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭  菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏 肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗 、豆苗、
莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上

炎。