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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮 食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜 
、 葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日 吃春芽 ”，也就是说这个季

 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物

，以免肝火上炎。