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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃 有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说  这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等  ，  禁食或少食辛辣刺 激 食物，以免肝火上炎。