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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞 认为，在饮 食上
可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆  苗、莴
苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ， 以免肝火上炎。