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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上 可多 
吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜
、香 菜
、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春 芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、

蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食
物，以免肝火上炎。