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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“ 春日吃春芽”，也就是说这  个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、

蒜苗、豆苗
 、莴苣等，禁食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。