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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食

上可

多吃 有芬
芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说
这个
季节可 吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
 ， 禁食或

少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。