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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以
疏肝柔
肝。另外，俗 语称“春 日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗  、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。