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　　在这个时节该如何调理  养生 ？宋 曙霞认为，在饮食 上可多 吃
有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香 菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的  嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。