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　　在这
个时节该如何调理养 生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬
菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、  蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣 刺激食物，以免肝火上炎。