天天操
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　　在日常起居上，  此时
昼夜温差 较大、冷暖交
替，因此在
衣着方面要适时增减。需要  提醒的是，春分后夜晚时间缩短 
，为保证充足的睡眠
需要早睡早 起，

这样有助于体内的阳气
升发。