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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另 
外 ，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说 
这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜  苗、
豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣  刺激食物，
 以免肝火上炎。