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　　在这个时节 该如何调理 养生？宋曙 霞 认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜

，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食
或 少食辛辣刺激食物，以免 肝火上
炎。