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　　在这 个 时节该如 何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃 有芬芳气味的蔬菜  ，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节
可吃鲜
 绿的 嫩芽，比如豆芽 、蒜苗 
、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。