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　　 在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为
，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜
，如韭菜 、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺  激食物， 以   免肝火上炎。