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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在  饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜 绿的嫩芽， 比如豆芽 、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免 肝 火上炎。