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　　在 这个时节该如 何调理养生 ？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽
、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。