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　　在这个时 节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、
蒜苗、豆 苗、莴苣等

 ， 禁食或少食辛辣
刺激 食 物，以免肝火上炎。