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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳
气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏  肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
季节可吃鲜
 绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴 
苣等，禁食
或少食辛辣  刺激 食物，以免肝火上炎。