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　　在  这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有 芬芳气  味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等  ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃  春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 
等，禁食或少食辛辣  刺激食物，以免肝火上炎。