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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在 饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏  肝柔肝

。另外，俗语称“春 日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 

激食物，以免肝火上炎。