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　　在这个时 节该如 何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“
 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆

芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食
辛辣刺激 食物，以 免肝火上炎。