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　　在这 个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等 ，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日 吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的

嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等  ，禁食或少食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。