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　　在这个时节该如何调理养生 ？ 宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜

、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称 “春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆  芽、蒜苗、豆苗、
莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 
食物，以
免肝火上炎。