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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜  ， 如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏  肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是  说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁  食或少食辛辣
刺激 食物，以免肝火上

炎。