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　　 在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认
为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜

 、香菜、  葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春  芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽  、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。