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　　在这个时节该如何调理养
生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬

菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日 吃春芽”，也就是说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽，比

如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等 ，禁食或少食辛
辣刺激食物，以 免肝火 上炎。