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个上添下边一个下边念什么

　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香
菜、葱 、蒜、荠菜、
香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽 ”，也 就
是说这个
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以 免肝火上炎。