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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔
 肝。另外，俗语称“春  日吃 春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。