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　　在这个时节该如 何  调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，
如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以  疏肝柔肝。另外

，俗语称  “春日吃春 芽 
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食 物，以免  肝火上炎。