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　　在这个时节  该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮 食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏
 肝 柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、
莴
苣等，禁食或少食辛
辣刺 激食物，以免肝 火上 炎。