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在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可 
多吃有芬芳气 味的蔬菜

，如韭菜、香 菜 、葱


、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃
鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 
，以免肝火上 炎。