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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多
 吃
有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、香菜、
 葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆
苗

、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。