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　　在这个时 节该如何调 理养生  ？宋曙 霞认为，

在饮
 食
上 可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱 、 蒜、荠菜、香椿等， 
以疏肝柔肝。另外，俗语称“
春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩

芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。