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　　在这个时节该如何调理养 生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭

菜、香菜、
葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这
 个季节可吃鲜绿的嫩
芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。