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　　在这个时节该如何调理养  生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、
蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少   食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。